Chế độ dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho trẻ

Tăng sức đề kháng cho trẻ là một trong những biện pháp hiệu quả nhất giúp bảo vệ trẻ khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường, đặc biệt là trong tình hình dịch viêm phổi cấp Corona (COVID-19) đang diễn biến phức tạp. Trong bài viết dưới đây, IDP CORP sẽ đem đến cho bạn những lời khuyên bổ ích, giúp bạn xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhằm tăng sức đề kháng cho trẻ.

Trẻ dễ mắc bệnh khi sức đề kháng yếu

Thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ thay đổi đột ngột, không khí ô nhiễm,... tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus có hại phát triển. Đây là thời điểm nhạy cảm khiến cơ thể trẻ rất dễ nhiễm bệnh.

Nếu ba mẹ không giúp trẻ xây dựng một hệ thống miễn dịch tốt, tăng sức đề kháng cho trẻ, trẻ sẽ mắc các bệnh truyền nhiễm như: tay chân miệng, sởi, thủy đậu,... và các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi, viêm mũi, viêm họng,... đặc biệt trong tình hình dịch viêm đường hô hấp do virus Corona chủng mới (COVID-19) đang diễn biến phức tạp. Bên cạnh việc bảo vệ trẻ từ bên ngoài như đeo khẩu trang, hạn chế đưa trẻ đến những nơi tập trung đông người, rửa tay thường xuyên,... ba mẹ cũng cần lưu ý tăng sức đề kháng cho trẻ từ bên trong qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý và lối sống lành mạnh. 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý tăng sức đề kháng cho trẻ

Để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ có sức khỏe tốt, ba mẹ cần kết hợp hiệu quả chế độ dinh dưỡng hằng ngày với các biện pháp chăm sóc, phòng tránh bệnh.

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một yếu tố hết sức quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, ba mẹ hãy cùng tham khảo những lưu ý sau đây:

Cho trẻ uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ. Nước có tác dụng đưa bạch cầu đi khắp cơ thể, đồng thời đào thải những chất độc hại ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Một lượng nước vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường trao đổi chất ở trẻ, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào. Vì vậy, ba mẹ cần tập cho trẻ thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Lượng nước cần thiết cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng và cường độ hoạt động, vui chơi của từng bé.

Bổ sung các chất tăng sức đề kháng cho trẻ vào thực đơn

Những thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ. Ba mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào khẩu phần ăn để tăng sức đề kháng cho trẻ nhé!

• Cá: ba mẹ nên bổ sung cá thường xuyên trong thực đơn hàng ngày của trẻ vì cá có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch.
• Các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc,... không chỉ cung cấp đầy đủ chất kẽm cho cơ thể mà còn giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ chống lại những vi rút gây bệnh.
• Khoai lang: loại củ này có chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn đồng thời giúp nhuận tràng, tránh táo bón ở trẻ.
• Các loại trái cây chứa các chất tăng sức đề kháng cho trẻ: Chuối giàu vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali; cam và quýt với lượng vitamin C dồi dào; nho chứa chất chống oxy hóa cao,... có tác động tích cực đến hệ miễn dịch.

Cho trẻ ăn một cách khoa học

Không những chú trọng đến việc cho trẻ ăn gì và ăn bao nhiêu, ba mẹ cũng cần quan tâm đến việc cho trẻ ăn thế nào là đúng cách. Ba mẹ cần tập cho trẻ ăn đúng giờ, đều đặn. Thay đổi thực đơn thường xuyên để tạo hứng thú và cảm giác ngon miệng cho bé. Một bữa ăn đảm bảo chất dinh dưỡng là phải có đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, không nên chỉ tập trung vào một loại chất.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu và đủ dài là rất cần thiết cho sự phát triển của bé, hỗ trợ làm tăng sức đề kháng cho trẻ; phát triển trí tuệ, chiều cao, cân nặng của trẻ; giúp trẻ có tinh thần thoải mái, chơi ngoan cả ngày. Vì vậy, ba mẹ cần đảm bảo cho trẻ một giấc ngủ sâu từ 8-11 tiếng tùy theo độ tuổi.

Bổ sung sữa bột cho trẻ mỗi ngày

Bên cạnh việc cung cấp thực đơn đinh dưỡng mỗi ngày cho trẻ trong mỗi bữa ăn, bổ sung thêm sữa công thức là điều được các chuyên gia khuyến cao các mẹ nên áp dung. Hiện tại có khá nhiều các sản phẩm sữa giúp trẻ tăng sức đề kháng trên thị trường nên các mẹ cần có hiểu biết và cân nhắc kỹ lưỡng để có lựa chọn phù hợp nhất cho trẻ. 

>>>Xem thêm: Địa chỉ mua sữa tăng cân cho trẻ tại HCM uy tín nhất hiện nay

Mua sữa bột cho trẻ tại HCM uy tín, chất lượng nhất hiện nay

Thương hiệu sữa bột Nefesure của Công ty TNHH TM & DV IDP ra đời với mục đích hướng đến giá trị tinh thần, sức khỏe và nụ cười của mỗi người. Đặc biệt là trẻ em – thế hệ tương lai của đất nước. Được xem là dòng sản phẩm bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, Nefesure tự tin mang lại hiệu quả tối ưu nhất cho người sử dụng. Là công ty cung cấp sữa bột uy tín tại HCM hiện nay, chung tôi đưa đến tay khách hàng nhiều dòng sản phẩm phù hợp với từng độ tuổi và thể trạng khác nhau như:

• Nefesure Titan Plus HMO
• Nefesure Ojisan Platinum
• Nefesure Horu IQ Grow
• Nefesure We Care Platinum
• Nefesure Weight Gain Preminum

>>>Xem thêm tại đây<<<

Liên hệ ngay hotline: 0904.146.871 để được tư vấn, báo giá và hỗ trợ vận chuyển nhanh nhất!
-------------

Công ty TNHH TM & DV IDP

Địa chỉ: 316 Lê Văn Sỹ, P.1, Q.Tân Bình, TP.HCM
Hotline: 0904.146.871
Fax: (028) 3844 4703
Email: idp@idpcorp.v