Dinh dưỡng cho trẻ như thế nào là đúng | Các mẹ nên biết

Ở giai đoạn đầu đời, trẻ luôn cần có một nền tảng vững chắc cho những năm tháng phát triển tốt nhất về sau. Và trong đó, một nền tảng về dinh dưỡng là điều quan trọng hơn bao giờ hết. Đơn giản là bởi thực phẩm chính là nguồn năng lượng vitamin và khoáng chất để bảo vệ và phát triển sức khỏe cho bé. Để có thể cung cấp đủ và đúng nhất bạn cần có kiến thức nhất định. Tham khảo ngay chia sẻ của IDP CORP về dinh dưỡng cho trẻ như thế nào là đúng để có cái nhìn đúng đắn nhất!

Dinh dưỡng đúng và đủ giúp trẻ cao lớn khỏe mạnh

Dinh dưỡng cho trẻ em ở mỗi độ tuổi hoàn toàn khác nhau. Ở giai đoạn dưới 3 tuổi thì lại cực kỳ quan trọng không thể bỏ qua. Nó có ý nghĩa quan trọng tới sức khỏe và cả quá trình phát triển của trẻ sau này. Trong những năm đầu tốc độ phát triển của mô, các cơ quan cùng với sự phát triển sinh lý và tinh thần của trẻ rất nhanh. Khi dinh dưỡng cho trẻ không đáp ứng đầy đủ sẽ dẫn đến chậm phát triển và cả những biến đổi về hóa sinh sẽ ảnh hưởng đến cơ thể ở rất nhiều mức độ khác nhau. Do vậy, việc chú ý bổ sung dinh dưỡng đúng cách để trẻ khỏe mạnh và phát triển cân đối là vô cùng quan trọng. 

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ em một cách hợp lý

Dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu quyết định sự phát triển của trẻ. Bé sẽ phát triển khỏe mạnh và thông minh khi được bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời vì sữa mẹ giúp cơ thể xây dựng hệ miễn dịch kháng lại bệnh tật.
Đối với các trẻ ở giai đoạn ăn dặm và trẻ lớn, các bậc cha mẹ cần cung cấp cho bé chế độ ăn đầy đủ, cân đối giữa 5 thành phần dinh dưỡng là chất đạm (thịt, cá, trứng..), tinh bột (gạo, khoai, ngô…), chất béo (dầu, mỡ..), rau củ trái cây và sữa. Chất đạm, chất béo và tinh bột sẽ cung cấp năng lượng cho trẻ; các chất dinh dưỡng từ rau quả sẽ giúp cơ thể bé sản xuất kháng thể, tăng cường khả năng miễn dịch như một hàng rào chống lại sự xâm nhập của virus vào cơ thể

Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên

Vận động giúp trẻ phát triển trí não và thể chất khỏe mạnh. Vì vậy, cha mẹ nên khuyến khích trẻ rèn luyện thói quen vận động thường xuyên (bằng những hoạt động đơn giản, vừa sức như đi bộ, làm việc nhà, leo cầu thang…) và luyện tập đúng cách các môn thể thao ngoài trời (khoảng 1-2 giờ mỗi ngày) để bé có thể phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí lực.

Độ tuổi nào thì trẻ cũng cần vận động vì vừa tiêu hao năng lượng dư thừa vừa giúp cơ thể thêm sảng khoái, sức đề kháng được tăng lên và ăn uống ngon miệng. Đồng thời, đây cũng là cách để học hỏi các kỹ năng, khám phá thế giới xung quanh.

Lựa chọn môi trường giáo dục tốt cho trẻ

Yếu tố môi trường cũng tác động tới sự phát triển của trẻ. Việc sống trong môi trường sạch sẽ, trong lành, giữ vệ sinh đúng cách sẽ giúp con bạn hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn. Môi trường kích thích trẻ học hỏi (cho bé tiếp xúc với đồ chơi phát triển trí não, khám phá thiên nhiên và cuộc sống xung quanh…) cũng là phương pháp tốt để bé phát triển trí tuệ.

Sử dụng thêm sữa ngoài sữa mẹ

Sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào, nguồn dinh dưỡng cho trẻ em rất cần thiết cho sự phát triển và dễ hấp thu của trẻ. Uống sữa thường xuyên sẽ cung cấp hiệu quả các dưỡng chất mà cơ thể trẻ cần như vitamin A, B, D, canxi. Vì vậy, mẹ đừng quên cho con uống sữa đều đặn mỗi ngày để con có đủ nguồn dưỡng chất thiết yếu và phát triển khỏe mạnh.

>>>Tham khảo ngay: Chọn sữa cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi | Liên hệ ngay: 0904.146.871

IDP CORP là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm sữa bột công thức dinh dưỡng dành cho các bé từ 0 – 10 tuổi. Quý cha mẹ có thể tham khảo để bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng của bé mỗi ngày:

• Nefesure Ojizo San Platinum - Hỗ trợ phát triển não bộ 
• Nefesure Titan Plus - Giải pháp tối ưu nhất cho trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi
• Nefesure Horu IQ Grow - Bổ sung dưỡng chất cho người lớn tuổi

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng sẽ là những thông tin hữu ích góp thêm phần kiến thức nhỏ cho các bậc cha mẹ chăm sóc cho trẻ khỏe mạnh, mau lớn. 
------------------------
 
Công ty TNHH TM & DV IDP

• Địa chỉ: 316 Lê Văn Sỹ, P.1, Q.Tân Bình, TP.HCM
• Hotline: 0904.146.871
• Fax: (028) 3844 4703
• Email: idp@idpcorp.vn