Vai trò của DHA đối với cơ thể?

Vai trò của DHA?

Trên thị trường hiện nay ngập tràn các sản phẩm về sữa bột dành cho trẻ, mẹ bầu và người cao tuổi với các quảng cáo được bổ sung thêm DHA và một số chất khác hổ trợ đặc biệt cho sự phát triển toàn diện của trẻ, ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở người cao tuổi…

Vậy bạn đã hiều gì về vai trò của DHA đối với cơ thể? tác dụng của DHA với từng lứa tuổi?

1. DHA là gì?

DHA là viết tắt của từ Docosa Hexaenoic Acid, là một loại acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega 3. Chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não bộ (ảnh hưởng tới sự thông minh) và trong võng mạc – gần 60% trong võng mạc (tổng chỉ huy sự nhìn của mắt). DHA thuộc loại acid béo không no cần thiết mà cơ thể không tự tổng hợp được nên phải đưa vào từ nguồn thực phẩm.

2. Vai trò của DHA

- DHA cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, hệ thần kinh. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, DHA có nồng độ cao tại các tổ chức thần kinh như võng mạc mắt và não.

2.1 DHA đối với mẹ bầu và thai nhi

Đối với mẹ bầu. Việc thiếu hụt DHA ở phụ nữ có thai có thể sẽ dẫn đến nguy cơ sinh non, tiền sản giật cũng như chứng trầm cảm sau sinh, các vấn đề về mãn kinh, bệnh loãng xương và các bệnh lý tim mạch khác.

Với tác dụng kích thích cơ thể thai phụ sản xuất nhiều hồng huyết cầu, nhằm đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và oxy cho sự phát triển của thai nhi, cả về thể chất lẫn trí não, DHA là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu ở phụ nữ trong lúc mang thai và cho con bú.

Ở thai nhi và trẻ sơ sinh, việc thiếu hụt DHA sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hệ miễn dịch của trẻ, làm tăng nguy cơ trẻ mắc bệnh hen suyễn và dị ứng sau này, đồng thời làm hạn chế mức độ thông minh, khả năng học tập kém, chậm phát triển hơn so với những bé cùng trang lứa được bổ sung đầy đủ DHA. Vì vậy, trẻ cần được hấp thu DHA thông qua “nhau thai” khi còn trong bụng mẹ và sữa mẹ khi chào đời bảo đảm cho bé có đủ lượng DHA cần thiết để phát triển tốt nhất.

2.2 DHA đối với người cao tuổi

Là “chìa khóa vàng” trong việc giảm Triglycerid. Các axit béo DHA và EPA của Omega-3 giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL, đặc biệt là Triglycerid và tăng lượng Cholesterol tốt HDL trong máu, nhờ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và mỡ trong máu cao, giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Ngoài ra, DHA còn có tác dụng đặc biệt hổ trợ đối với tuần hoàn máu, nó có thể giúp giảm kết lập tiểu cầu, giảm sự hình thành các cục máu đông trong mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, huyết áp cũng từ đó được điều hòa ổn định, giảm nguy cơ dẫn đến nhồi máu não, nhồi máu cơ tim.

3. Các nguồn cung cấp DHA

Cá biển

Là loại thực phẩm giàu DHA. Tuy nhiên không phải loại cá nào cũng nhiều DHA như nhau, hơn nữa cá biển đánh bắt ở các vùng nước không đảm bảo có thể chứa nhiều thủy ngân, kim loại nặng dễ gây hại cho sức khỏe.

Các loại đậu

trong thời gian mang bầu, phụ nữ thường xuyên bị đói và có cảm giác thèm ăn, tuy nhiên đồ ăn vặt nhiều đường, dầu mỡ lại là những thực phẩm bà bầu nên hạn chế vì dễ dẫn đến tình trạng béo phì và tiểu đường thai kỳ. Chính vì vậy, các loại hạt giàu DHA như đậu phộng, hạt óc chó, hạnh nhân…

Lòng đỏ trứng gà

Bên cạnh rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, sắt, acid folic… lòng đỏ trứng gà còn là nguồn DHA dồi dào, vì trong 1 lòng đỏ trứng gà loại tiêu chuẩn có chứa đến 17mg DHA, rất tốt cho trí não của bé. Mẹ chỉ cần lưu ý nên ăn trứng đã chín hoàn toàn và tốt nhất là trứng luộc để hấp thu được các chất dinh dưỡng tốt nhất, đồng thời đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé trong bụng.

Vitamin tổng hợp

Vẫn biết ăn nhiều là tốt cho cả mẹ và con, nhưng nếu mẹ có cơ địa nghén nặng, hoặc thời gian eo hẹp không thể ăn uống đầy đủ thì sao? Mẹ đừng lo vì đã có các sản phẩm viên bổ sung không chỉ chứa công thức dinh dưỡng toàn diện cho phụ nữ trước, trong và sau thai kỳ, mà còn cung cấp một lượng lớn Omega 3 với hàm lượng DHA, EPA cao cần thiết cho sự phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ

Sữa bột (sữa công thức)

Đây là một sản phẩm lý tưởng mà các mẹ thông thái hay dùng. Sữa bột hiện nay không chỉ cung cấp hoàn thiền các chất cho cở thể mà còn được bổ sung cao lượng DHA cần thiết giúp hổ trợ trí não, tim mạch, khớp… Ngoài ra với nhiều hương vị thơm ngon dễ uống thì đây là một sản phẩm lý tưởng cho mọi đối tượng sử dụng.

Một số sản phẩm gợi ý có hàm lượng DHA cao:

Đây là sản phẩm dành cho trẻ em từ 6 đến 12 tháng tuổi, với 13 loại Vitamin giúp bé hấp thụ tốt hơn. Sản phẩm có nhiều thành phần giống với sữa mẹ, có lợi cho dạ dày bảo vệ bé khỏi những vi khuẩn gây bệnh, tăng sức đề kháng tối đa cho bé. Sữa Aptamil Anh số 2 có giá bán là 555.000 VNĐ.

 

 

 

Sữa Blackmores số 2 900g chứa 25 chất dinh dưỡng bao gồm các loại Vitamin, khoáng chất thiết yếu hỗ trợ cho nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé. Sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên. Không chứa men, không Gluten. Không chất bảo quản và màu nhân tạo. Sữa Blackmores số 2 900g có giá bán 549.000 đ

 

 

 

 

 

Sữa MetaCare là sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ phát triển toàn diện cho trẻ từ trong độ tuổi từ sơ sinh đến khi trưởng thành. Với công thức TotalGROW giúp chăm sóc toàn diện bổ sung dinh dưỡng đáp ứng 100% khuyến nghị của Uỷ ban Tiêu chuẩn Thực phẩm Quốc tế Codex, giúp hỗ trợ trẻ tăng trưởng tốt theo sinh lý lứa tuổi. Sữa có giá bán 410.000 đ

 

 

 

Sữa Công Thức HiPP 1 Combiotic Organic (800g) sản phẩm bổ sung Probiotic (Probiotik) là những khuẩn Axit lactic tự nhiên (lợi khuẩn) được phân lập gốc từ sữa mẹ hỗ trợ tiêu hóa của trẻ.

 

 

Bổ sung ARA và DHA (axit béo Omega3 và Omega6) (LCP): Các axit béo này đặc biệt quan trọng trong suốt 6 tháng đầu đời của trẻ do cơ thể không thể tự tổng hợp đủ lượng LCPs cần thiết để phát triển não bộ, thần kinh và võng mạc.

 

 

+ Phát triển trí não với Taurine, Choline, DHA, Omega 3, Omega 6, Omega 9….

+ giúp ngon miệng, tăng cường sức đề kháng với các dưỡng chất, vitamin B1, B2, B3, B6, B12…. Sắt, kẽm, i ốt, ....

+ Hỗ trợ tiêu hóa với FOS, MCT, Lysine….thúc đẩy quá trình hấp thu giúp trẻ phát triển 1 cách tối ưu nhất.

+ Đặc biệt vitamin K2 giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn 18%.

Sản phẩm có giá bán 399.000 đ