Dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, tốt cho tiêu hóa và duy trì làn da mịn màng.
Dứa giúp Cân bằng hormone
Các thành phần cụ thể trong quả dứa có thể giúp kiểm soát hormone. Cụ thể bromelain giảm hormone gây căng thẳng cortisol. Vitamin C có thể giúp cân bằng cortisol và hormone DHEA-S (dehydroepiandrosterone-sulphate). Ở phụ nữ, nồng độ DHEA-S cao có thể làm tăng nguy cơ mắc một số tình trạng liên quan đến mất cân bằng hormone như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Dứa giúp Chống viêm
Bromelain có tác dụng chống viêm, hữu ích cho người bệnh hen suyễn, ung thư, viêm ruột và các tình trạng viêm khác. Các chất dinh dưỡng thực vật khác như polyphenol được tìm thấy trong dứa cũng có tác dụng chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do có thể gây ra bệnh mạn tính.
Nguồn hình ảnh: Internet
Dứa giúp Có lợi cho thai phụ
Loại quả này bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, mangan, kali, folate và đồng, hỗ trợ cho thai kỳ khỏe mạnh. Dứa giúp tăng sức đề kháng, nhờ khả năng làm tăng số lượng tế bào bạch cầu và cải thiện hệ miễn dịch.
Dứa giúp Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Bromelain giúp giảm viêm ở ruột và đại tràng, có lợi cho người mắc viêm ruột. Chất xơ trong dứa cải thiện nhu động ruột và sức khỏe hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy sự phát triển của prebiotic và probiotic để tiêu hóa tốt hơn.
Dứa giúp Làm đẹp da
Vitamin C hỗ trợ tổng hợp collagen, giúp tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn, làm chậm lão hóa da. Bromelain từ dứa còn giúp lành vết thương, giảm bầm tím và hoạt động như chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, giúp da tái tạo tốt hơn.
Dứa giúp Tốt cho xương
Vitamin C và mangan trong dứa hỗ trợ hình thành và duy trì mật độ xương. Phụ nữ có mức mangan thấp có nguy cơ loãng xương. Collagen cần vitamin C để tổng hợp, giúp xương chắc khỏe và giảm các gốc tự do gây hại cho xương.
Nguồn: Tổng hợp
